Summary

1. 這篇是一個跑步菜鳥在 2023 年的心得和歷程筆記，記錄我的摸索和進步
2. 2021、2022 這兩年都是隨便跑跑，一年的總跑量只有 一百多公里。2023 年 3月時決定今年該來認真一點跑
3. 我有參加調整跑步姿勢課程。但我沒參加訓練營，幾乎沒有在跑間歇
4. 年底參加台北馬拉松的 21km 半馬，2小時 6分鐘完賽

下面三張圖是去年 3月 到 12 月之間，我的整體跑步數據：